45 yaş sonrası kas kaybı riski artıyor. Günlük hareketleri kolaylaştıran fonksiyonel egzersizler kas gücü ve dengeyi birlikte destekliyor. Sıçrayarak squat, planktan şınava, yüksek diz adımı, sumo…Devamı için tıklayınız
Kasları geri kazandıran rutin: 45 yaş üstü için 5 günlük egzersiz listesi
