Grip mevsimi yaklaşırken, vücudunuzu hazırlamanın, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve enfeksiyonu önlemek için adımlar atmanın tam zamanı.
Grip aşısı olmak, enfeksiyonu uzak tutmak ve enfeksiyonun şiddetini azaltmak için çok önemlidir. Ancak bazen, tüm çabalarımıza rağmen grip yine de kapımızı çalar. Ateş, öksürük ve yorgunluk kişiyi bitkin bırakabilir. Bu durumda, nasıl hızla iyileşeceğinizi bilmek çok önemlidir. Ne yapmamanız gerektiğini bilmek, ne yapmanız gerektiğini bilmek kadar önemli olabilir. Hızlı bir şekilde iyileşmek için aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler:Vücudunuzun iyileşmek için zamana ihtiyacı vardır. Bunu görmezden gelmek büyük bir hatadır. Yorgunluğunuzu zorlamayın, çünkü sistem böyle çalışmaz. Dinlenmeyi atlarsanız, hastalığınız daha uzun sürer. Bu, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Unutmayın, vücudunuzun virüsle savaşmak için enerjiye ve zamana ihtiyacı vardır. Hızlıca markete gitmekten bile kaçının. Evde kalın ve kendinize iyileşmek için zaman tanıyın.Yüksek ateş, grip hastalığının yaygın bir belirtisidir ve terlemeye neden olabilir. Bazı kişilerde kusma veya ishal gibi belirtiler de görülebilir. Bu durum sizi susuz bırakabilir. Bu süre zarfında vücudunuzun bol sıvıya ihtiyacı vardır. Hem kaybedilen sıvıları yerine koymak hem de bağışıklık sisteminizin enfeksiyonla mücadelesini desteklemek için. Bol su için. Ayrıca susuz kalmamak için bitki çayları ve şekersiz elektrolitler de tüketebilirsiniz. Kafein ve alkolden uzak durun, çünkü bunlar sizi daha fazla susuz bırakabilir.Grip olduğunuzda, yeterince dinlenmelisiniz. Uyku, hızlı bir iyileşme için en iyi ilaçtır. Her gece 7 ila 9 saat uyumayı hedefleyin. Erken yattığınızdan emin olun. Huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olacak bir atmosfer yaratın. Sosyal medyada sürekli gezinmekten ve dizi izlemekten kaçının. Bunun yerine, kendinize dinlenmek ve enerjinizi geri kazanmak için zaman tanıyın.Özellikle bu dönemde yedikleriniz sağlığınız üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Sindirim sisteminizi zorlayan yiyeceklerden kaçının. Bunlara tüm işlenmiş gıdalar, kızarmış yiyecekler ve şekerli içecekler dahildir. Bunun yerine, daha hafif ve sindirimi daha kolay, dengeli bir beslenme düzeni uygulayın. Daha fazla meyve ve sebze tüketin ve geceleri doyurucu çorbalar veya et suları gibi daha hafif öğünler tüketin.Doğru tıbbi bakımı almak, iyileşmeniz için hayati önem taşır. Doktora görünmek için çok uzun süre beklemek, antiviral ilaçlar için zaman aralığını kaçırdığınız anlamına gelir. Antiviral ilaçlar, semptomlar başladıktan sonraki 48 saat içinde en iyi etkiyi gösterir ve özellikle yüksek risk grubundaysanız, hastalık süresini bir gün veya daha fazla kısaltabilir. Belirtiler ortaya çıktıktan hemen sonra tıbbi yardım alın.
