Kan basıncı, vücudun atardamar duvarlarına uyguladığı kuvvettir. Sağlıklı bir aralıkta tutulması, kalp ve beyin için hayati önem taşır. Bazı kişilerde, özellikle de düşük tansiyona yatkın olanlarda, ılık bir duş baş dönmesine neden olabilir. Duştan önce basit bir alışkanlığın kalp sağlığını desteklemeye ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olması şaşırtıcı ve hatta çok basit gelebilir.
Ilık bir duşa girmek rahatlatıcı hissettirebilir, ancak ısı kan damarlarının genişlemesine neden olduğundan kan basıncını geçici olarak düşürebilir. Ancak duştan önce bir bardak su içmek, vücudun bu değişimi sorunsuz bir şekilde yönetmesine yardımcı olabilir. Su, sıcaklığa bağlı vazodilatasyon sırasında kan basıncının sabit kalması için yeterli kan hacminin sağlanmasını sağlar.Gün boyunca su tüketimini düzenli tutmak önemlidir, ancak duştan önce bir bardak su içmek, sistemi ani kardiyovasküler değişikliklere hazırladığı için özellikle işe yarayabilir.Tansiyonda ani düşüşlere yatkın kişiler, duştan önce su içmeyi günlük bir ritüel haline getirmelidir. Araştırmalar, su içmenin geçici olarak kan basıncını yükseltip dolaşımı iyileştiren bir ” basınç etkisi ” yarattığını göstermektedir. Bu tür gruplar için duştan önce su içmek koruyucu bir tampon görevi görebilir.Duştan önce su içmek, ani tansiyon düşüşlerine karşı hızlı bir koruma sağlasa da, sıvı alımının yerine geçmemelidir. Başka bir deyişle, bu ritüel ekstra bir koruma görevi görse de, gün boyunca su alımı ve sıvı alımı uzun vadeli sağlık için temel öneme sahiptir.Sabahleyin saatlerce süren uykunun ardından vücut hafifçe susuz kalır ve bu da kan basıncının düşme olasılığını artırır. Gece boyunca kaybedilen sıvı, kan hacmini normalden daha düşük hale getirebilir. Su içerek kan dolaşımınızı hızlandırabilir, rahatsızlıkları önleyebilir ve kan basıncınızı dengeleyebilirsiniz.Sonuç olarak, kan basıncını desteklemek her zaman karmaşık değişiklikler gerektirmez ve bazen basit alışkanlıklar da büyük fark yaratabilir. Bu yüzden, bir dahaki sefere duşa girmeden önce bir bardak su için.
