Psikologlara göre aşk; zaman, emek ve duygusal yatırım isteyen karmaşık bir süreç. Ancak romantik ilişkilerin başındaki yüksek tutku da, birçok çift tarafından zaman zaman aşkla karıştırılabiliyor.
Uzman Psikolog Dr. Alaina Tiani, modern flört dünyasında sıkça duyduğumuz love bombing’i şu sözlerle tanımlıyor:
“Love bombing, bir kişinin sizi etkilemek ve kontrol altına almak amacıyla aşırı ilgi göstermesiyle başlar. İlk etapta kendinizi çok değerli ve özel hissedersinix. Ancak bu davranışlar, zamanla sizi manipüle etmek ve bağımlı hale getirmek için kullanılır.”Love bombing genellikle şu davranışlarla kendini gösterir:
Aşırı iltifat ve abartılı sevgi gösterileri
Gereksiz, istenmeyen hediyeler
İlişkinin çok erken safhalarında gelecek planları
Sürekli mesaj atma, kontrol etme çabası
Hızlı bir şekilde ilişkiyi resmileştirme isteği
İçsel olarak huzursuzluk, kafa karışıklığı, dengesizlik hissi.
Bu davranışlar bilinçli olarak ya da farkında olmadan sergilenebilir. Genellikle güvensizlik, terk edilme korkusu, geçmiş travmalar veya narsistik kişilik bozukluğu gibi psikolojik durumlarla ilişkilidir.
Cleveland Clinic’te yer alan habere göre, göre love bombing süreci genellikle üç aşamada ilerliyor:İdealleştirme: Partneriniz size sürekli sevgi gösterisinde bulunur, sizi “ruh eşi” olarak tanımlar. Her şey fazla iyi ve hızlı gelişiyor gibi hissedebilirsiniz.Değersizleştirme: Zamanla kontrolcü davranışlar başlar. Arkadaşlarınıza veya ailenize vakit ayırmanızdan rahatsız olabilir, sizi suçlayabilir ya da gaslighting ile manipüle etmeye çalışabilir.Terk etme: Sınır koymaya çalıştığınızda ya da davranışlarına itiraz ettiğinizde, sorumluluk almaktan kaçınabilir, ilişkiyi aniden sonlandırabilir veya sizi suçlayarak uzaklaşabilir. Bu noktada kendinizi suçlu, kararsız ya da duygusal olarak yıpranmış hissedebilirsiniz.Gerçek sevgiyle love bombing arasındaki çizgi zaman zaman belirsiz olabilir. Dr. Tiani, bu farkı anlamanın en önemli yolunun, sınırlarınıza verilen tepkilere bakmak olduğunu söylüyor:“Eğer rahatsızlık duyduğunuzu söylediğinizde partneriniz bunu dikkate alıyor ve davranışlarını buna göre değiştiriyorsa, bu sağlıklı bir ilişkidir. Ancak sınırlarınıza saygı gösterilmiyorsa, bu ciddi bir tehlike işaretidir.”Uzman isim, yakın çevrenizden ve kendi iç sesinizden gelen uyarılara da kulak vermeniz gerektiğini vurguluyor.Peki bu tür bir ilişkiden sonra toparlanmak mümkün mü? Dr. Tiani, bu sürecin zaman aldığını ancak destekle aşılabileceğini belirtiyor.
Love bombing sonrası yaşanabilecek depresyon, kaygı, öfke, yas gibi duyguların sağlıklı bir şekilde işlenebilmesi için bir terapistten yardım almak da faydalı olabilir.
