banner
28.10.2025
SON HABERLER

Beslenme

1 ayda 3 kilo vermek mümkün: Uymanız gereken 5 kural

1 ayda 3 kilo vermek mümkün: Uymanız gereken 5 kural

admin08 mins

Kilo vermek isteyenler, günlük aktivitelerinde yaptıkları basit değişikliklerle önemli sonuçlar elde edebilirler. Doğru yaşam tarzı değişiklikleri, bir ayda 3 kilo vermeyi sağlayabilir. Kilo verme başarısına ulaşmak isteyen kişilerin, beslenme alışkanlıklarını iyileştiren, fiziksel aktivitelerini ve yaşam kalitelerini artıran kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri benimsemeleri gerekir. İşte 1 ayda 3 kiloya kadar kilo vermenizi sağlayabilecek 3 günlük rutin…

GÖRÜNTÜLE
Çoğunlukla göz ardı ediliyor: Ayaklardaki 5 belirtiyi önemseyin

Çoğunlukla göz ardı ediliyor: Ayaklardaki 5 belirtiyi önemseyin

admin06 mins

Ayaklarınız, karıncalanma, yanma, üşüme, yavaş iyileşen yaralar veya şişlik gibi belirtilerle sağlığınız hakkında önemli bilgiler sunar; genellikle beslenme eksikliklerine işaret eder. Bu belirtiler B12, B6, demir, C, çinko veya protein eksikliğine işaret edebilir. Erken teşhis ve müdahale, ciddi komplikasyonları önlemek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için önemlidir.Ayaklarınız sadece bir hareket aracı değildir. Genel sağlığınıza açılan bir…

GÖRÜNTÜLE
Grip en hızlı nasıl geçer? Hızlı iyileşmenin yolu

Grip en hızlı nasıl geçer? Hızlı iyileşmenin yolu

admin05 mins

Grip mevsimi yaklaşırken, vücudunuzu hazırlamanın, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve enfeksiyonu önlemek için adımlar atmanın tam zamanı. Grip aşısı olmak, enfeksiyonu uzak tutmak ve enfeksiyonun şiddetini azaltmak için çok önemlidir. Ancak bazen, tüm çabalarımıza rağmen grip yine de kapımızı çalar. Ateş, öksürük ve yorgunluk kişiyi bitkin bırakabilir. Bu durumda, nasıl hızla iyileşeceğinizi bilmek çok önemlidir. Ne…

GÖRÜNTÜLE
Beynin daha hızlı yaşlanmasına neden olan 6 besin eksikliği

Beynin daha hızlı yaşlanmasına neden olan 6 besin eksikliği

admin08 mins

Beyin yaşlanma süreci hızlandığında, yalnızca hafıza kayıplarına yol açmaz. Ayrıca bilişsel gerileme, daha yavaş tepki süreleri ve bunama risklerini de artırır ve sonuç olarak bağımsızlığı ve genel yaşam kalitesini etkiler. Peki, hangi besinlerin eksiliği beyin yaşlanmasına neden olur? Beynimizin yaşlanma şekli, vücudumuzun yaşlanmasına benzemez. Beyaz saçlar ve kırışıklıklar kolayca fark edilebilir, ancak beynin içindeki değişiklikler…

GÖRÜNTÜLE
Beslenme uzmanı açıkladı: Kuruyemiş tüketmek şişmanlatır mı?

Beslenme uzmanı açıkladı: Kuruyemiş tüketmek şişmanlatır mı?

admin05 mins

Uzun yıllar boyunca “yüksek kalorili ve diyet bozucu” olarak bilinen kuruyemişler, yeni araştırmalarla birlikte bambaşka bir bakış açısıyla değerlendiriliyor. Bilim insanları, ölçülü tüketildiğinde kuruyemişlerin kilo aldırmadığını, aksine sağlığı çok yönlü olarak desteklediğini ortaya koyuyor. Reading Üniversitesi’nde yapılan bir deneyde, genç yetişkinlere kahvaltıda 50 gram ceviz verildi. Katılımcılar, gün içinde hafıza ve tepki testlerinde daha başarılı…

GÖRÜNTÜLE
Profesör açıkladı: Demans riskini azaltan 8 alışkanlık

Profesör açıkladı: Demans riskini azaltan 8 alışkanlık

admin06 mins

Demans vakalarının 2060 yılına kadar iki katına çıkması bekleniyor. Vakaların yaklaşık yüzde 60’ında Alzheimer hastalığı etkili olurken, Professor June Andrews riski azaltan 8 alışkanlık olduğunu ifade ediyor. Daily Mail’de yer alan habere göre; hava kirliliği, tedavi edilmeyen diş eti hastalıkları, aşırı alkol tüketimi ve ultra işlenmiş gıdalarla beslenme, demans riskini artıran etmenler arasında yer alıyor….

GÖRÜNTÜLE
Uzmanı “sadece havuç değil” diyor: Gözleri güçlendiren besinler

Uzmanı “sadece havuç değil” diyor: Gözleri güçlendiren besinler

admin05 mins

Göz sağlığını iyileştiren yiyecekler denilince akla genellikle havuç geliyor. Ancak uzmanlar, havucun tek başına görme yetisini güçlendiren bir besin olmadığını belirtiyor. DailyMail’de yer alan habere göre; Beslenme uzmanları, göz sağlığını korumak için çok daha çeşitli ve lezzetli seçenekler bulunduğunu vurguluyor.. Beslenme Uzmanı Dr. Emma Derbyshire,havucun tek “göz yiyeceği” olduğuna inandığını açıkladı.Raporda, ankete katılanların yalnızca yüzde…

GÖRÜNTÜLE
Doktorlar “haftada 1 kez tüketin” diyor: Küçük ama etkisi büyük “süper meyve”

Doktorlar “haftada 1 kez tüketin” diyor: Küçük ama etkisi büyük “süper meyve”

admin06 mins

Sağlık uzmanları, bağışıklığı güçlendiren ve diyabet riskini azaltan bazı meyvelerin haftalık beslenme düzenine mutlaka eklenmesi gerektiğini söylüyor. Üstelik bu meyveler, süpermarket raflarında kolayca bulunabiliyor ve cep dostu fiyatlarıyla dikkat çekiyor. Geçtiğimiz hafta yayımlanan bir araştırma, genellikle “fazla şekerli” olarak bilinen mangoların aslında diyabet riski taşıyan kişiler için faydalı olabileceğini ortaya koydu. ABD’li bilim insanları, her…

GÖRÜNTÜLE
Kalp krizi belirtisi yıllar önce ortaya çıkıyor: Bilim insanları uyarı işaretini açıkladı

Kalp krizi belirtisi yıllar önce ortaya çıkıyor: Bilim insanları uyarı işaretini açıkladı

admin06 mins

Araştırmalar, kalp krizi, felç veya kalp yetmezliği yaşayanların neredeyse tamamının, olaydan yıllar önce uyarı işaretleri gösterdiğini ortaya koydu. DailyMail’de yer alan habere göre; Chicago’daki Northwestern Üniversitesi ile Seul’deki Yonsei Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü çalışma, Güney Kore’de 9,3 milyon ve ABD’de yaklaşık 7.000 yetişkinin tıbbi kayıtlarını analiz etti.Sonuçlara göre, kalp krizi, felç veya kalp yetmezliği geçiren…

GÖRÜNTÜLE