Süt, yüzyıllardır insan beslenmesinin temel taşlarından biri olmuştur. Protein, kalsiyum, vitaminler ve mineraller açısından zengin olan bu doğal içecek, özellikle sade tüketildiğinde kan şekeri üzerinde olumlu etkiler sağlar. Uzmanlar, aromalı sütler ve milkshake’lerdeki ilave şekerlerin ise kan şekerinde ani yükselmelere yol açtığını belirtiyor. Sade süt, doğal süt şekeri olan laktozu içerir. Laktoz, glikoz ve galaktozdan…
Uzmanlar, yaş ve genetik gibi değiştirilemeyen faktörlerin yanı sıra yaşam tarzı tercihlerinin de kanser riskinde önemli rol oynadığını vurguluyor. Beslenme düzeni, egzersiz, tütünden uzak durma ve alkolü sınırlama, sağlığı koruyan başlıca alışkanlıklar arasında yer alıyor. Bazı besinler ve baharatlar kanser riskini azaltmada önemli yol oynayabilir. Bu noktada, günlük öğünlere dahil edilebilecek basit bir baharat öne…
Yeni bir bilimsel araştırma, diyetin yalnızca kalp sağlığına değil, cilt sağlığına da büyük fayda sağladığını ortaya koydu. 16 hafta boyunca uygulanan bu beslenme düzeni, sedef hastalığı semptomlarını…Devamı için tıklayınız
Çiğ gıdaları yıkama şeklimiz, pişirme yöntemlerimiz, saklama şeklimiz olsun, yaptığımız her seçim genel sağlığımızı destekler veya engeller. Bu nedenle hücrelerinize ve bağışıklığınıza zarar verebilecek alışkanlıkların ve sizin ve sevdiklerinizin genel sağlığınızı destekleyen optimum beslenmeyi nasıl sağlayabileceğinizin farkında olmanız önemlidir. Tükettiğimiz yiyeceklerin besin değeri, kullanılan yemeklik yağın türünden önemli ölçüde etkilenir. Örneğin, omega-3 yağ asitleri bakımından…
Kilo kontrolünün dengeli beslenme ve hareketli yaşam tarzıyla sağlanabileceğini söyleyen Gastroenteroloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Salih Boğa, “Bu adımların tek başına yeterli olmadığı bireylerde…Devamı için tıklayınız
Magnezyum takviyelerinin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için, emilimi engelleyen veya kaybı artıran belirli yiyecek ve içeceklerden kaçınmak çok önemlidir. Ispanak, fasulye, tofu, kola, kafein, alkol ve kalsiyum açısından zengin besinler magnezyum emilimini engelleyebilir. Magnezyum, kas fonksiyonu, sinir sinyalizasyonu, kalp sağlığı ve genel sağlıkta hayati bir rol oynayan temel bir mineraldir. Takviyeler beslenme eksikliklerini gidermeye…
Çinko eksikliği, kuru lekeler, döküntüler, saç dökülmesi ve yavaş yara iyileşmesi gibi cilt sorunlarıyla kendini gösterebilir. Bu belirtiler genellikle ilk olarak ciltte ortaya çıkar çünkü mineral hücre büyümesi ve onarımındaki hayati rolünden dolayı bu belirtiler görülür. Eksikliği takviyeler, beslenme değişiklikleri veya altta yatan rahatsızlıkların tedavisiyle gidermek, bu cilt sorunlarını tersine çevirebilir ve sağlıklı bir cilde…
Her ikisi de besleyici olan badem ve ceviz, farklı sağlık yararları sunar. Badem, E vitamini, protein ve lif bakımından zengindir ve kilo yönetimini ve cilt sağlığını destekler. Omega-3 ve antioksidanlar açısından zengin olan ceviz ise beyin fonksiyonlarını ve kalp sağlığını destekler. Her ikisini de beslenmenize dahil etmek, kemik sağlığından mutfak becerilerine kadar genel sağlığınızı destekler….
Vücut sağlığını korumak ve kanser gibi ciddi hastalıkların önüne geçmek için sağlıklı beslenmek gerekiyor. Peki, hangi besinler kanser riskini azaltabilir? İşte yanıtı. Karaciğer kanseri uzun süre büyük ölçüde yaşlı yetişkinlerin bir hastalığı olarak görülüyordu. Ancak son veriler rahatsız edici bir eğilim gösteriyor; giderek daha fazla genç insana teşhis konuyor. Yaşam tarzı tercihleri, artan obezite, aşırı…
Sabah rutininize belirli meyveleri dahil etmek, kilo verme çabalarınıza önemli ölçüde yardımcı olabilir. Araştırmalar, lif ve antioksidan bakımından zengin elma, orman meyveleri ve greyfurt gibi meyvelerin tokluk hissini artırdığını ve kan şekerini kontrol ettiğini ortaya koyuyor. Bu meyveler, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve korumak için çok önemli olan daha iyi sindirim ve metabolizmayı destekleyerek besleyici…